Swim Fast : FreeStyle

(50 Menit)

Product Description

Ini adalah DVD instruksional renang gaya bebas yang dibawakan oleh Lindsay Benko dan Pelatih Mark Scubert. Lindsay Benko merupakan seorang perenang peraih 1 medali emas pada Olimpiade Sydney 2000 dan peraih 1 medali emas dan 1 medali perak pada Olimpiade Athena 2004 semuanya pada nomor gaya bebas. Sekarang dia bekerja pada USA Swimming (seperti PRSI-nya Amerika) sebagai Managing Director untuk tim nasional USA.

Sedangkan Mark Schubert adalah pelatih kepala tim nasional USA Swimming sejak Juni 2009. Mark Schubert sudah berpengalaman sebagai salah satu pelatih tim renang olimpiade USA sejak 1980.

Lindsay dan Mark menawarkan tips dan teknik tentang bagaimana meningkatkan kemampuan dan keterampilan gaya bebas anda.

 

DAFTAR ISI :

         6 Beat Kick

         2 Beat Kick

         Streamlining

         Starts

         Turns

         Finish

         Stretching

         Drills

         Single Arm Drill

         Single Arm Drill Advanced

         4 and 4 Drill

         4 and 4 Drill Advanced

         Catch Up Drill

         Fingertip Drag Drill

         Anchor Drill

         Vertical Sculling

         Kickboard Kicking

         Snorkle Kicking

         Side Kicking

         Side Kicking Advanced

         10 and 10 Side Kicking

         Freestyle Kick Drill

         Freestyle with Snorkle